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ヨガ初心者にこそ おすすめ 電車の中でも カフェでお茶飲みながらでもできる とーーっても簡単なヨガです 運動が苦手な人でも 座ったままできるので大丈夫 同じポーズでも 床の上でするより簡単なのに 上半身が安定するので きちんとより効果的にできます
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